熱瑜珈 / hot
您不容易流汗嗎？在38-42度的教室裡練習特別編排的古典哈達瑜珈，沒有誇張的高難度動作，就能享受大汗淋漓的快感。高?的環境能讓肌肉柔軟、延展，也能有效促進排毒，為身體來一場徹底的洗禮。適合所有程度的學生，但不建議孕婦、高低血壓、和有心血管疾病的患者練習。
熱流暢 / hot flow
在36-40度的高溫裡練習流暢的瑜珈動作，連續的vinyasa將不同的體位法串連起來，加速身體循環的同時，還能有效達到排毒效果，並促進淋巴的代謝，與柔軟度、肌力的提升，適合所有程度的學生，但不建議孕婦、高低血壓、和有心血管疾病的患者練習。
哈達瑜珈 / hatha
Hatha的ha 代表右脈，象徵太陽；tha 是左脈，象徵月亮。哈達瑜珈的原理就是促使兩個相對的能量合而為一，進而暢通中脈，促進身心健康和平衡。其實不論你喜歡哪一種瑜珈派系，都是哈達瑜珈的衍伸；每個老師所引導的哈達瑜珈風格略有差異，不過都強調深沉的呼吸與身體的連結。課程節奏緩慢，在扎實的練習中喚醒深沉的覺知，全面性的強化肌耐力和柔軟度。適合初學者以及所有程度的學生。
強力瑜珈 / power
充滿活力與能量的課程。強而有力的vinyasa將多樣的瑜珈動作串聯起來，增強柔軟度的同時，更能有效強化心肺功能和肌耐力，在力與美中找到完美和諧的平衡。透過呼吸和鎖印的練習，練習者可以由內而外感受到能量的震動，把源源不絕的活力帶至全身。強力瑜珈的節奏稍快，停留的時間較短，包含難度較高的手平衡、倒立等練習。適合稍有基礎、或是喜歡挑戰的同學。
阿斯坦加 / ashtanga
極為古典、傳統的哈達瑜珈體系，首重bandhas （鎖印）、Ujjayi（喉式呼吸）與dristi（凝視點）。每堂課的編排大同小異，按照印度Mysore所傳承的方式進行，連續而串連的動作有助於提升專注力、鍛鍊核心、強化心肺功能，更能為身體創造豐沛的熱能，進而達到排毒和暢通脈絡的效果。這是較為快速、強力的課程，適合稍有基礎、喜歡挑戰的學生。
流暢瑜珈 / flow yoga
愉悅而舒暢的課程，讓您的身體在全方位的流動中感受到延展與自由。溫和流暢的vinyasa將多樣的瑜珈動作串聯起來，增強柔軟度的同時，也能有效強化心肺功能和肌耐力。課程包含基礎的呼吸練習，從舒緩的拜日式開始，循序進入站姿、坐姿、躺姿，是全面而完整的課程，適合所有體能狀況的學生。
和緩瑜珈 / gentle
溫合、深層、放鬆的課程。以簡單的伸展為基礎，促進身體的修復以及心靈能量的平衡；同時藉由陰瑜珈被動、不強迫的練習方式，長時間停留，讓療癒的能量慢慢滲入骨骼、關節與結締組織，提升人的活力，達到紓壓放鬆的效果。利用各類輔具和支撐，讓練習者得以徹底放鬆，有助身心的修復還原，釋放壓力，讓情緒歸零，並給予肌肉休息、充氧的機會。非常適合身體受過傷、以及生活忙碌緊張的現代人。
瑜珈順位 / alignment
擔心動作不夠精確嗎？瑜珈順位以ANNUSARA及IYANGAR的理論為基礎，深入解釋各個體位法的要領，讓練習者安全的進入難度較高的動作。初學者可以在順位的課程中了解基礎的解剖學、認識自己的身體構造，並避免受傷和不必要的壓力。這是非常適合初學者的課程，練習穩定的同學也可從中有不一樣的領悟。
皮拉提斯 / pilates
彼拉提斯有六大原則：呼吸、集中、控制、專注、流暢、準確，從內在核心由內而外的強化身體架構。Pilates動作強調肌力平衡、身體中心線及改善呼吸，提昇身體整體活力與專注力，進而讓學生感受到身體如何在平衡之中穩定的移動。極為安全、有效的課程，極適合身體受傷或有心了解肌肉運坐的學員。
孕婦瑜珈 / pregnancy yoga
懷孕、生產是許多女性都會經過的人生歷練，而瑜珈絕對會為這段人生體驗增加更多甜蜜。課程以討論的方式，讓學員分享懷孕經驗，一起迎接小寶貝的來臨。練習大多以放鬆髖關節的體位法為主，適度延展全身肌肉，減少懷孕期間的肩頸僵硬與腰酸背痛，改善血液與淋巴循環；同時加強核心與下半身肌肉的訓練，增加骨盆底肌群的韌性與肌力，讓生產過程更加順利，同時有助產後恢復，避免產後憂鬱。歡迎孕婦和自然生產後滿40天、剖腹產滿兩個月的新手媽媽加入。
